子：古代对男子的尊称，这里特指孔子。
于：在。
是日：这一天。
哭：哭泣。这里指参加吊唁（yàn）、哀悼等悲伤的仪式或活动。
则：那么，就。
不歌：不唱歌。
含义：这句话描述了孔子情感的自然流露和延续。如果他早上因为参加葬礼或哀悼他人而哭泣，那么这一整天，他都会沉浸在那种肃穆、悲伤的情绪里，不会去做唱歌这样轻松、欢快的事情。这说明孔子的情感是真诚且持久的，不是仪式结束就立刻抛之脑后。他尊重自己和他人的悲伤，让情感有它应有的分量和时间。
周一早上，学校举行了庄严的升旗仪式，并沉痛悼念了一位逝去的英雄。整个仪式气氛凝重，你和同学们都深受感动。那么在这一天剩下的时间里，课间休息时，你可能就不会像往常一样大声喧哗、追逐打闹，而是会保持一种相对安静、沉思的状态。这就是“是日参与了肃穆的仪式，则整日行为都与之相配”，是情感的自然延续。
含义：“哭”代表悲伤、庄重的情感，“歌”代表欢乐、放松的情感。孔子不让这两种截然不同的情感在一天内混杂。这体现了一种高度的自我修养和情感管理：内心是什么状态，外在行为就与之保持一致。一个内心真诚哀伤的人，是无法同时享受欢歌笑语的。这种内外合一，是君子诚实的品格，也是对他人苦难的尊重。
你的好朋友因为转学要离开了，在为他举办的送别会上，大家都很不舍，有些同学还流下了眼泪。送别会结束后，如果你立刻就和另一群同学兴高采烈地讨论周末去哪里狂欢，完全忘记了刚才的离别愁绪，这就会让人觉得你的情感很“分裂”，对刚才的友谊和离别不够尊重。正确的做法是，让那份惜别之情在心里留存一段时间，等情绪自然平复后再进行其他娱乐活动。
含义：孔子的行为体现了对“礼”的精髓的把握。“礼”不仅仅是规定在葬礼上要哭，更是规定了在参与丧事之后，整个人的身心状态都应该与之协调。这是一种深刻的分寸感和场合感。他知道在什么场合该有什么样的情感，并且让这种情感合理地影响自己一段时间内的行为，不轻易切换。这比仅仅遵守仪式程序要深刻得多。
在学校的运动会上，你为班级荣誉奋力拼搏，这是激情和竞争的时刻；而在图书馆或自习室里，你需要保持安静，专注学习，这是沉静和思考的时刻。一个有修养的同学，懂得迅速调整自己的状态以适应不同的场合，不会在图书馆里大声讨论运动会，也不会在运动场上死气沉沉。孔子“哭则不歌”就是这种高级的“场合感”，在悲伤的场合投入悲伤，并让这份庄重持续一段时间。
核心意思：这句话通过孔子对“哭”与“歌”这两种活动的安排，展现了情感的真挚性、一致性与礼仪的深刻内涵。它告诉我们，真正的修养是内外如一的，是尊重自己和他人的情感，并让行为与内心的感受和谐统一。这是一种高级的情感智慧和人格完整。
简单记：夫子是日若垂泪，余时不再起歌声。哀乐分明心一致，内外合一是真君。
“子于是日哭，则不歌。” 这七个字，勾勒出一个情感完整、表里如一的君子形象。它反对的是情感的麻木、分裂与表演，倡导的是情感的真诚、连贯与深度。在信息爆炸、情绪快速转换的今天，这种品质尤为珍贵。
我们常常被要求“快速切换频道”，刚结束一个悲伤的消息，就要投入下一场狂欢。但孔子提醒我们，真正的情感需要被认真对待，需要时间和空间来沉淀。对他人苦难的哀悼，值得占用我们生命中的一段时间，这份“占用”正是人性光辉的体现。
它告诉我们，成熟不是变得没有情绪，而是懂得如何恰当地安置自己的情绪，让行为与内心和谐共鸣。 一个能在悲伤场合保持庄重，并让这份庄重自然延续的人，才是一个情感丰富、人格健全的人。
希望同学们都能像孔子一样，珍视自己内心的每一种真实感受，并学会用恰当的行为去表达和安放它们。当你懂得为值得悲伤的事而“是日不歌”时，你也就懂得了何为尊重，何为完整的人格。